樱花草在线社区www日本视频实业 巧吃对女性健康有益的食物
- 发表时间：2014-10-29
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现在不少女性年纪轻轻就有各种不好的疾病，都是一般日常生活饮食不注意或缺少微量元素等导致的，下面樱花草在线社区www日本视频实业樱花草视频在线观看高清视频厂家为各位女性带来一些福利，告诉大家一些对女性健康有益的食物。
偏头痛---多吃含镁食物：偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
痛经--吃点香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
贫血--补充高铁食物：因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺锌性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
卵巢癌-多吃高钙食物：大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
最后，樱花草在线社区www日本视频实业科技祝愿大家都有个健康的身体。
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